目の下のたるみ、ふくらみ　解消

トップページ ＞ 目の下のクマはどうしてできる？

目の下のクマは

• 茶クマ
• 黒クマ
• 青クマ

の3種類に分けられます。

 

それぞれのクマについて、目の下にできる原因や対策をご紹介します。

 

茶クマ

 

 

目の下に小さなシワが連なる様にできています。

 

 

 

 

 

 

 

 

主な原因

メラニン、色素沈着、角質肥厚です。

 

クレンジングや洗顔の際に目の周りを強くこすってしまう事で肌が刺激を受け、メラニンが多く作られます。
これにメラニンを排出させる機能のターンオーバーが追いつけず、色素沈着や角質肥厚を引き起こすのです。
クレンジングや洗顔をする時は目の周りを強くこすらずに優しく触れましょう。

 

 

 

また、目の下は意外にも紫外線が当たりやすい場所です。
紫外線対策が不十分な事も茶クマの原因となります。
日焼け止め、日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策を行い、茶クマを防止しましょう。

 

 

 

 

 

予防に効く食べ物

　ビタミンＣが多く含まれる食べ物を摂取する事でも色素沈着を予防する事ができます。
　

　
• ほうれん草

　
• ブロッコリー

　
• カリフラワー

　
• ピーマン

　
• キャベツ

　
• じゃがいも

　
• さつまいも

　
• イチゴ

　
• キウイ

　

 

 

黒クマ

 

目の下のたるみが原因で影ができ、黒く見える状態です。
上を向くと薄くなるのが特徴なので、上を向くと他のクマとの違いを確認できます。

 

 

主な原因

ハリや弾力の低下、加齢が原因です。

 

ハリや弾力が低下すると目の下の眼窩脂肪を支えている筋肉が緩み、へこんで影ができます。
また、加齢に伴って下まぶたの皮膚が薄く弱くなり、たるんで前に出る事でも影ができます。

 

対策

エイジングケア用のアイクリームなどで目元のハリをアップさせる事で、解消に繋がります。
また、加齢と共に目立ちやすくなる為、年齢を重ねる前からハリや弾力をキープできる様なスキンケアをしたり、生活習慣の見直しを行いましょう。

 

• 顔の体操で筋肉を強化



• 目のツボを押す



• むくみやすい食べ物を控える。

 

事も大切です

 

 

青クマ

 

 

目の下が青くなっている状態です。

 

 

 

 

 

主な原因

　睡眠不足、眼精疲労、冷え性です。

 

　睡眠時間が不足すると目の周りが血行不良になります。
　目の下にはたくさんの毛細血管が走っていますが、皮膚が非常に薄いので、この毛細血管が血行不良を起こして青くなると青いクマの様に見えます。
　まずは十分な睡眠時間を確保する事が大切です。

 

対策

血行不足を解消するのにオススメなのがホットタオルとマッサージです。
目元をホットタオルで優しく温めるだけで、青クマが解消する事もあります。

 

ホットタオルだけで解消しない場合は薬指で目の周りをマッサージしましょう。

下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻→目頭を1週として、3周行います。
指に力を入れずに優しくマッサージして下さい。

 

 

また、眼精疲労や冷え症はパソコンやスマートフォンを長時間使用する事で起こります。
これらを使う際は意識的に休憩時間を取りましょう。
寝る直前までスマートフォンを使うのをやめる事で、睡眠不足解消にも繋がります。

 

 

 

予防に効く食べ物

目に優しい食材を摂取して目を元気にする事もオススメです。
　

　
• しじみ、チーズ（ビタミンＢ１２）

　
• ブルーベリー（アントシアニン）

　
• いわし（亜鉛、セレン）

　
• にんにく（マグネシウム、ビタミンＢ６）

　
• にんじん（β―カロテン、ビタミンＡ）

　
• ごま、落花生（ビタミンＢ１、ビタミンＥ）

　
• ケール（ルテイン）

　
• 納豆（ビタミンＢ２）

　
• 青魚（ＤＨＡ）

　
• 鮭、蟹（アスタキサンチン）

　

クマがあると顔の印象が大きく変わります。
生活習慣やスキンケアを見直し、クマがない美しい目元を目指しましょう。

 

また、黒クマは目の下のたるみが原因でできてしまいます。
エステナードＲＯＳＥで目の下のたるみを解消して、黒クマを予防しましょう。

　私が目の下のたるみ、ふくらみを改善した効果的な方法とは